バンクーバー&ハワイ★うひょっ♪な毎日


バンクーバーのセラピスト養成スクール・LANI HOLISTIC ACADEMY OF CANADA(LHAC)公式ブログ。 LHAC代表、「さら」が、カナダでの生活をご紹介! ただいま、【ココマガジン】にてエッセイを連載中♪
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以前の記事

習慣づけたら、快適な余生がやってくる!?

いやね、みなさま。

今日もスンバらしく晴れて、暖かなバンクーバーでございましたわよ。

でも、オフだったため、またもや、11時半まで、爆睡してしまい、起きた瞬間から、朝ごはんが
昼ごはんに 大変身!という感じ。 Σ( ̄□ ̄||)

起きたらすぐに、白湯を飲むのが習慣のわたくし。

今日も、ゆったりと白湯を飲みつつ、メールチェックをし、ブランチの用意でっす。



【今日のブランチ】

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基本は、残り物!

・和風オムレツ&小豆玄米
・豆乳スープ
・ハンバーグ、ビーンシュート、蒸しビーツ

今日は、2時に出かける用事があったので、ほぼ残り物で、すばやく用意して
サッサと食べましたとさ。

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先日、作ったミニ・ハンバーグがまだ残っていたので、ソースだけ作り直して
暖めて、ハイ、出来上がり♪

このソースがウマイんダス!

同量のケチャップ、お醤油、そして、生姜を少々、好みの甘さになるまで メープルシロップを
いれて、少し煮詰めたら出来上がり。

とんかつソースの代わりになって、無添加で出来るのでお勧めダッス。

ちなみに、ケチャップ&お醤油はオーガニックでございます。

でもって、この和風オムレツは、うまし!

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卵には味付けせずに、ふわふわオムレツを作り、中にかつお節&お醤油を少々たらして
上から青海苔をかければ、出来上がり♪

麺つゆでも美味しく出来るのでおためしを。


美味しいご飯を食べたあとは、UUC RETREAT にお泊り中の、Nao を誘って、
リッチモンド市まで車を飛ばし、今、話題の こんなブツを観てまいりました。






AVATAR!

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いたるところで、アバターはスゴイ!と聞いていたので、ぜひとも観てみたかった、わたくしめ。

なんでも、メガネをかけたら、飛び出す映画として楽しめるというのだから、これは、絶対
DVDじゃなく、シアターで 見とかなくちゃダショ! ってな感じで、興奮フガフガ、
ひろみGO!(わざと)

内容は、ネタバレになるから 言わないけど、映像は 本当にすんばらしく良かったダス!

まるで、そこにいるような感覚になれて、バッチグー!(わざと)

でも、私は、アクション映画というものが 本当に お好きではないため、戦うシーンが
多すぎて疲れた感もアリ。

アクション大好き!ウハウハ大王!イエーイ♪ ってお方には、ばっちりこん★ な
映画ではないダショ~か。

アクション部分だけ、メガネを外して休んでおけば、自然と共にどう生きるか など、
深い問いかけをしてくれる、わんだふる♪ な映画でございました。

その後は、お約束、ダイソーで買い物して、ご飯を食べて、日本風のデザートを食べ、
かなり堪能してご帰還♪

その様子は、また後日あらためて!


でもって、今日は、「習慣づける」 というお話しなど。

皆様は、習慣にしていることって、何かありますダショ~か?

私は、前述したように、毎朝起きてすぐに、白湯を飲み、メールをチェックし、その後、
台所へ行って、がっつりと、朝ごはんを作ります。

朝ごはんは、お野菜をたんまりと使ってお料理をすることが、<習慣> づいているので
パン1枚とコーヒーだけなんて、中身が入ってない餃子を食べるくらい、物足りないのダス。

もちろん、どんなことがあっても絶対に!とはいきませんからね。

時々は、朝ごはんを食べずに出かけて、どこかで買う…ということもありますが、マフィンとコーヒーを
食べても、こういうブツでお腹を満たす、<習慣>がないため、心身ともに満足出来ず、











ランチはがっつり野菜食べたくね? 

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と、心身ともに言ってくる感じなのダスね。

この、朝ごはんを作って、お野菜をたっぷり摂る…ということ以外に、<習慣>づいてしまっているのは、
朝ごはんを食べたら、ハイ、コーヒー♪ ということ。

これも、毎日のことなので、ご飯を食べ終わったら、自然とコーヒーを飲むクセがついていて
そんなに、渇望級に、飲みたいダス!メラメラ!! という時じゃなくても、<習慣> で、
飲んじゃうこともアリ。

これは、見直したほうが良い、習慣ってことダス。

こんな風に、習慣づいていることって、何も考えなくても、それが出来ちゃう… または、
それをやらなくては、なんだか しっくり来ない感アリ… という感じ。

だから、嫌だなぁ~ 面倒だなぁ~と 思っていることであっても、慣れるまで、ちょっと、ふんばって
習慣づけてしまえば、やらなくちゃ、きもちわりぃ~し! ってな状態に なれちゃうってことなのダス。

食事作りなんてのも、時に、ほんと、面倒だけど…

これだって、朝起きたら、野菜を切る… 炒める、煮る、焼く… と、ぜんまい仕掛けのように、
毎日の習慣にしてしまえば、こっちのもの。


実際、面倒なことは脇において、好きなことだけやりながら、生きていくことは可能な世の中。

ご飯を作りたくなければ、お惣菜コーナーなどで買えばいいのだし、インスタント食品を
毎日食べていたら、楽なこと、きわまりなし!

でも、これだと、生きてはいけるけど、<快適に生きていくこと> が難しいのダスね。

快適に生きていくという意味は、健康で はつらつと 1日を過ごせるだけのパワーがあると
いうこと。

1週間くらいは大丈夫だろうけど、こういう食生活を何年も続けていくと、体が弱ってくる
可能性大!

なので、快適に生きていくために、まず、不可欠な、食を見直すこと、そして、それを取り入れる

<習慣をつけること>

は、と~っても大事なことなのだと思いマッスル。

習慣づける…

大変ではあるけれど、これからの人生を 快適に生きるために、実践していきたいものダスわね。


食に関しては、かなり、習慣づいてきた私でございますが、つべこべ言わずに
習慣づけた方が いいことって 沢山あるのでございますわよ。

・早寝早起き

・エクササイズ

今年は、この2つを習慣づけるダス! と思っているのだけど、中々、大変(T-T)

みなさま! 快適な<余生>を送るためにも、今年こそ、習慣づけてしまいましょ~ダス!

てなわけで、今日のところは おやすみなさい★
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JAN. Schedule@Vancouver



20日(水) ダイエット講座 ~痩せたい!太りたい! 自分を知って、自分の適正体重へ♪ 
(水曜日に変更になりました!)

23日(土) ホ・オポノポノ講座 ~古代ハワイアンのヒーリング方法~
            
28日(木) FACE! ~顔から学ぶ自分や他人の本質~

<全講座共通>

時間: 2時~6時
料金: 45ドル
場所: UUC THERAPY セッションルーム@ウエストエンド・ダウンタウン

申し込みフォームは夢講座と同じものを送信して下さい こちら<<

※夢講座は3つとも同じ講座ですが、来て下さる方が違うため、全く違った内容になります。
 何度でも参加していただいて問題ありません。
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by uhyouhyoclub2 | 2010-01-19 16:45 | ちょっとした心の話
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